מאת ובאדיבות: מערכת אתר האינטרנט של שירותי בריאות כללית http://www.miok.co.il/ .
The Society for Women`s Health Research, published online Sept. 14, 2006
נשים בהריון ואימהות מיניקות עלולות לא לקבל כמות מספקת של מרכיב מזון חיוני להתפתחות התינוק. רבות מהנשים מבינות את החשיבות של צריכת חומצה פולית, סידן וויטמין D, אבל חלקן עלולות להחמיץ את השימוש באומגה 3 מסוג AHD, חומצת שומן שנמצאת בדגים ומהווה מרכיב מזון חשוב להתפתחות התינוק.
אומגה 3 מסוג DHA עוזרת להתפתחות המוח, הלב והעיניים של התינוק. צריכה של מרכיב המזון הזה מפחיתה את הסיכון ללידה טרם זמנה ולדיכאון אחרי הלידה. 68% מהנשים אומרות שהרופא שלהן מעולם לא מסר להן מידע לגבי AHD, לפי סקר קלטון, שמומן ע"י החברה לחקר בריאות הנשים בוושינגטון. הסקר גילה של – 72% מהנשים אין מושג איך לכלול DHA בתזונה
שלהן.
דגים שמנים ממים קרים, כמו מקרל, הרינג וסלמון, הם המקורות הטובים ביותר ל – AHD. זה עלול להיות בעייתי לנשים הרות משום שחלק מהמזונות שמקורם בים מכיל כספית ומזהמים אחרים שעלולים להזיק להתפתחות מערכת העצבים של העוברים. הנשים יכולות לאכול סוגים מסוימים של ביצים, חלב סויה, חטיפים תזונתיים ותוספי מזון אחרים מועשרים ב – DHA כדי להימנע מצריכה מוגזמת של כספית תוך כך שהן מקבלות מנה מספקת של חומצת השומן הזאת.
המומחים ממליצים על צריכת 300 מ"ג של DHA ביום לנשים בהריון ולנשים שילדו.
ד"ר שמואל גבעון- מומחה לרפואת משפחה מחוז שרון והשומרון בשירותי בריאות כללית: "אומגה 3 היא מרכיב מזון חשוב למניעת מחלות שונות, כולל מחלת לב וכלי דם. המקור העיקרי הוא, כאמור, דגי ים. עם זאת, חלק מהאנשים אינם אוהבים וחלק אינם מסוגלים לרכוש דגי ים. לפיכך יש מקום לשקול שימוש בתחליפים (תוספים) כדי להגיע לכמות המומלצת".
