המלצות מרכז שניידר לקראת חג הפסח

לקראת חג הפסח, יוצאים מומחי מרכז שניידר לרפואת ילדים מקבוצת הכללית בהמלצות ומייעצים כיצד נוכל לעבור את חג הפסח בשלום, בלי תוספת במשקל ובזהירות.

פרופ' יחזקאל ויסמן, מנהל היחידה לרפואה דחופה במרכז שניידר לרפואת ילדים, מציין כי מדי שנה מגיעים לבתי חולים ילדים שנפגעו ממגע עם חומרי ניקוי שנשארו ללא השגחה במהלך ניקיונות פסח. לפיכך מומלץ לאחסן במקום גבוה ונעול את חומרי הניקוי, בכדי להרחיקם מהישג ידם של הילדים. רצוי לזכור כי חומצות חזקות או סודה קאוסטית עלולות ליצור כוויות קשות על העור והריריות. כמו כן, מומלץ:

·   אין לאחסן חומרי ניקוי בבקבוקי שתייה ריקים (כמו בקבוק מים ריק). חשיפה לא בטיחותית לחומרי ניקוי, בעיקר לשומנים הנמכרים בנוזל ובתרסיס, עלולה לגרום לפגיעות מסוגים שונים כמו צריבה, כוויה או פצע.  כמו כן, הקפידו להרחיק תרופות מידי ילדים.

·   כשמשתמשים בחומרי ניקוי וחיטוי, יש להקפיד ללבוש כפפות על מנת למנוע מגע בין עור הידיים לחומרים העלולים לגרום לגירוי העור ולכוויות. במקרה של בליעת חומרי ניקוי, אין לגרום להקאה כיוון שזו עלולה להחמיר את הפגיעה. יש להעביר את הילד  לקבלת עזרה רפואית, יחד עם חומר הניקוי.

·   במקרה ובכל זאת קיימת פגיעה מחומרי ניקוי בעיניים או בעור, מומלץ לשטוף את המקום הפגוע  תחת מים זורמים למשך מספר דקות ולפנות לעזרה רפואית.

·   אין לתת לילדים מתחת לגיל 5 פיצוחים מכל סוג שהוא: אגוזים, בוטנים, גרעינים, קשיו, שקדים וכיו"ב, ובנוסף חשוב להקפיד שלא להשאיר בהישג ידם של ילדים עד גיל 5 פיצוחים מכל סוג שהוא.

·   בזמן "הגעת כלים" לפסח, יש להרחיק את הילדים הקטנים מקרבת דודי המים. בשנים קודמות הגיעו לחדר המיון ילדים אשר נכוו כוויות קשות כתוצאה מנפילה למים או התזה של מים רותחים לגוף.

·   בזמן ניקיון ואוורור הבית, יש להרחיק מידי ילדים את ערכות המגן שבמהלך השנה מאופסנות רחוק מהישג ידם. בערכות המגן מצוי מזרק אטרופין וילדים עלולים להזריק חומר זה לעצמם בטעות. 

דפנה זיו בוסאני, דיאטנית קלינית ביחידה לתזונה ודיאטה במרכז שניידר לרפואת ילדים, מציעה מספר דרכים להתמודד עם מאכלי ומנהגי החג, על מנת שנוכל לעבור את ארוחת ליל הסדר בשלום ובלי תוספת במשקל:

ארוחת ליל הסדר: כשעה לפני ארוחת החג, מומלץ לאכול בבית מרק ירקות או סלט ירקות, יוגורט עם 2 פריכיות אורז או חצי מצה, בכדי  להימנע מלהגיע מאד רעבים לארוחת החג. בסעודה עצמה, מומלץ לשתות ארבע כוסות מים כנגד ארבע כוסות היין, ומהיין מומלץ ללגום רק לקיום המצווה.  יש לזכור כי ילד רעב הוא ילד לא רגוע ולכן חשוב לאכול ארוחה קלה לפני ליל הסדר ובכך למנוע אכילה לא מסודרת סביב השולחן. כמו כן, מומלץ להיות פעילים במהלך הסדר: לסייע בהגשה ולעזור בפינוי כך ניתן להפעיל את השרירים ולא להיות קרובים כל הזמן לשולחן הסדר. בארוחה עצמה ניתן ליהנות מהמגוון אבל להשתדל לא להגזים ולא להעמיס את הצלחת.  מומלץ להתמקד בסלט ירקות או ירקות מבושלים בלי שמן או מיונז וכן במנה חלבונית כמו עוף, הודו או דג ולידה תוספת פחממתית כמו תפוח אדמה ולא לשכוח ירקות.

קינוחים: מומלץ לחלוק עם אורח נוסף את מנת הקינוח או לחילופין לקחת מנה קטנה ולשתות משקה חם, על מנת לאותת לגוף שהארוחה הסתיימה. בסיום הקינוח כדאי לקום מהשולחן עד שיפונו הכלים.

אחרי ליל הסדר: הערך הקלורי של מצה שווה לשתי פרוסות לחם רגיל או 4 פרוסות לחם קל, לפיכך לאוכלי קטניות מומלץ לאכול פריכיות אורז במקום מצות. כל מצה שוות ערך ל 4- 6 פריכיות.  חשוב להקפיד גם על מנה סבירה של  עוגיות הפסח – עוגיות פסח נראות קטנות ויבשות אך בעלות תכולה קלורית לא מבוטלת. נסו להמעיט בצריכתן לאחת עד שתיים לכל אורך החג. חשוב לזכור כי פעילות גופנית משפרת את ההרגשה ואת מצב הרוח ועל כן מומלץ לנצל את חופשת הפסח לפעילות גופנית לכל המשפחה.