החזאים הבטיחו וקיימו סוף-סוף הגיע החורף. אז לכל מי שסבור שבחורף השמש אינה מסוכנת ולכן לא צריך לנקוט באמצעי זהירות – מדובר בטעות חמורה. ישראל היא מדינה שטופת שמש, גם בחורף, והקרינה בה חזקה. השמש, שמהווה את מקור האור והחום, כוללת גם קרני UVA ו-UVB שחשיפה להן עלולה להוביל לסרטן עור, קמטים והזדקנות מוקדמת של העור, כוויות ועוד.
חשיפה חכמה לשמש בימי החורף חשובה במיוחד באזורים גבוהים, כגון בהרים, וכאשר נחשפים לשמש לאורך זמן. בהירי עור בעלי שיעור בהיר ובעלי נמשים, אנשים שעורם נצרב בקלות או שאינו נשזף כלל, אנשים בעלי מספר רב של שומות, תינוקות ילדים וקשישים ועוד – נמצאים בקבוצת הסיכון להיפגע מחשיפה לשמש. גם לאנשים שנולדו כהי עור אין ביטוח מפני סרטן העור.
חשיפה לקרני שמש עלולה לגרום לנזקים שונים. החל מנזקים מידיים כמו נמשים וכוויות שמש וכלה בנזקים בריאותיים מצטברים, כגון ריבוי קמטים והזדקנות מוקדמת של העור, ריבוי כתמים על העור ונגעים קדם סרטניים וסרטן העור. יש לציין כי ב-30 השנים האחרונות עלתה שכיחות המלנומה – סרטן עור ממאיר – לפחות פי 5. מדי שנה מאובחנים בישראל כ-800 מקרים חדשים של חולי מלנומה, ובנוסף יותר מ-10,000 חולים חדשים בסרטני עור שאינם מלנומה.
האגודה למלחמה בסרטן ממליצה על חשיפה חכמה לשמש החורפית:
· המנע ככל האפשר מחשיפה לשמש, במיוחד בימים החמים והבהירים ובשעות היום.
· השתדל להיות בצל ותפוס הגנה פיזית מהשמש. לבש בגדים ארוכים, רצוי מבדים באריגה צפופה כגון כותנה.
· מרח קרם הגנה – מומלץ למרוח את אזורי הגוף החשופים לשמש (פנים, אוזניים, צוואר וכו') כחצי שעה לפני חשיפה לשמש, בקרם הגנה עם מקדם הגנה 15 או יותר. את מקדם ההגנה יש למרוח מדי יום, גם אם נחשפים לשמש רק מספר דקות.
· חבוש כובע – (אם אין צורך במטריה) מומלץ לחבוש כובע רחב שוליים שיגן על הפנים, העיניים, הצוואר והעורף מפני קרני השמש.
· משקפיים – הרכב משקפי שמש תקניים המסננים את מעבר הקרניים העל סגולות המזיקות.
· לחובבי הסקי – מי שמתכוון ליהנות מסקי בקרוב, חשוב שידע כי הקרינה שמחזיר השלג הלבן חזקה מאוד ועוצמת השמש באתרי סקי בחודש דצמבר וינואר שווה לעוצמתה ביום קיץ בחוף הים. לכן, יש להימנע מחשיפת הגוף לשמש, למרוח מסנן קרינה עם מקדם הגנה 30 spf לפחות ומסנן קרינה לשפתיים ולהרכיב משקפי שמש.
